dimagrire

I metodi tradizionali per ottenere una riduzione ponderale includono diete ipocaloriche (800 - 1.500 Kcal al giorno) bilanciate nei nutrienti ed associate a regolare esercizio fisico. Si considera “povera di carboidrati” una dieta che ne preveda meno di 60 grammi al giorno, e lievemente iperproteica una dieta che preveda l’assunzione di proteine da 1 a 1,5 g/Kg di peso corporeo ideale.